Treceți la conținutul principal

Cum să fii în formă de sărbători fără a omite mesele principale

Experții manualelor de detoxifiere ne sugerează să nu renunțăm la mesele de Crăciun și de Anul Nou pentru a ne păstra în formă.

Detox înainte de sărbători? Da, da și din nou da. Nu mai este nevoie să săriți peste mesele de Crăciun sau Anul Nou pentru a rămâne în formă. Înainte și după mesele mari, totuși, urmați simple reguli de detoxifiere furate de la experți. Obiectivele principale fiind burta plată și pielea strălucitoare. Vă temeți de momentul reîntregirii hipercalorice cu familia de Crăciun, Anul Nou sau alte sărbători ?

Vă imaginați deja repercusiunile când veți urca pe cântar ? Nu intrați în panică: nu trebuie să distrugeți petrecerile și momentele de convivialitate pentru grijile legate de greutatea corporală. Avem soluția de a menține o siluetă impecabilă: câteva zile de dietă de detoxifiere, înainte și după mese mari. Articol musai de notat în agendă.

O idee bună este să urmați o dietă lichidă, care constă din produse mărunțite, pireuri, sucuri și smoothie pe bază de ingrediente proaspete - favorizate mereu sunt fructele și legumele sezoniere. Organismul este capabil să reziste la o anumită acumulare de toxine, ca urmare a ritmului actual al a vieții. Uneori, însă, ne simțim fără nici o energie, cu dureri de cap, probleme de greutate, insomnie, alergii, schimbări de dispoziție, capacitate de analiză și  de concentrare scăzută.

Toate aceste simptome pot avea o singură cauză: excesul de toxine care ataca și slăbesc sistemul imunitar. O bună parte din acestea pot fi eliminate natural de către organism, cu condiția ca acesta să aibă o nutriție corectă iar organele să funcționeze corect. O dietă scurtă de detoxifiere - adică 3 până la 5 zile - va ajuta organismul să se detoxifice, să se purifice și să se reconstruiască.

Cura Detox lichidă poate include sucuri sau supe, alternate în funcție de gust. Ambele propuneri au avantaje considerabile: supele conțin o cantitate mai mare de fibre care pot satisface și susține bunăstarea gastrointestinală, în timp ce sucurile conțin o cantitate foarte mare de fructe și legume care ar fi dificil, sau fie consumate în formă solidă. Ambele realizează apoi o acțiune importantă de integrare a vitaminelor și mineralelor. Cei care se tem că nu pot să urmeze două sau trei zile de detoxifiere lichidă pot opta pentru o singură masă de sucuri presate la rece.

De altfel aceasta este o practică întotdeauna valabilă pentru a prelungi efectele regimului de detoxifiere.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Cum era să divorţez din pricina unei pizza

La începutul lunii trecute, într-o seară, soţul meu a ajuns acasă cam cu o jumătate de oră mai târziu decât de obicei. Nu era mult şi se mai întâmpla să întâzie câteva minute. De obicei, uita de el la o bârfă cu colegii  de serviciu, sau juca Solitair în birou. Alteori erau blocaje în trafic sau trebuia să facă un ocol, să cumpere una, alta pentru casă, de la supermarket.

Dar în seara aceea nu era nimic de acest gen. Am observat că avea o pată pe cămaşă, în zona pieptului, şi i-am cerut să se dezbrace. Urma să pun haine la spălat. L-am văzut că se codeşte şi imediat am intrat la idei. M-am închis în baie, cu cămaşă cu tot, şi am analizat pe îndelete pata. Părea o combinaţie de ulei şi sos de roşii. Bine că nu e ruj, m-am gândit, şi imediat am intrat la idei. Am pus maşina de spălat la treabă şi m-am întors la soţul meu.

-Vrei să mănânci ceva? Avem ardei umpluţi, i-am spus.
-Nu mi-e foame, mi-a răspuns, iar mie mi-a urcat tensiunea imediat. Ardeii umpluţi erau mâncarea lui preferată. Nu …

Fericirea e într-o felie de pizza

Ce vrei să te faci când o să fii mare?, mă întrebau toţi adulţii din viaţa mea în urmă cu nişte ani buni. Iar eu răspundeam: ginecolog, jurnalist, mamă a zece copii adoptaţi, în funcţie de perioada în care mă aflam. Dacă m-ar întreba azi, le-aş spune că aş vrea să mă fac Dumnezeu. Nu mult, doar pentru un minut, şi să dau o singură poruncă: anul să conţină mai multe luni august. Una este mult prea puţin. Şi doar ştim că luna august este luna bucuriei, când rudele şi prietenii noştri plecaţi peste mări şi ţări se întorc acasă. Din păcate, doar o dată pe an.

În perioada aceea, de abia aştepţi să se termine orele de serviciu ca să poţi să te întâlneşti cu ei. Îi convoci în centrul vechi, le arăţi terasele, le spui denumirile lor, alegeţi una şi vă aşezaţi la o masă. Comandaţi limonade şi pizza, iar unul dintre copii se supără că la terasa voastră nu se serveşte pizza Marguerita. Celălalt copil îşi comandă pizza cu multă brânză, sau, cum spune el, “quatre fromages”.

A trăit deja în Franţa j…

Vine diaspora acasă. Pizza sau mamaliga ?

August. Perioada concediilor. Diaspora se întoarce acasă. Pentru o lună, se reunesc fiica cu mame, nurori cu soacre, fii cu taţi şi gineri cu socri. Timp de o lună, aragazul din bucătărie funcţionează mai mult ca niciodată, duşul e mereu ocupat şi dormitoarele sunt supraaglomerate.

Adela a venit din Italia. Are un job acolo, la fel şi soţul ei, român şi el. Au doi copii născuţi la Milano, pe care mama Adelei, Viorica, de abia aşteaptă să-i vadă. Se înţelege greu cu ei – copiii nu prea o rup româneşte – dar se bucură să-i vadă şi le cumpără o grămadă de jucării. De care, de altfel, copiii se plictisesc mai repede decât ai crede.

În prima seară, Adela şi Viorica au stat de vorbă. Despre jobul Adelei, despre cât de bine câştigă, despre copiii care au răcit de trei ori anul ăsta, despre munca grea a soţului, despre medicamentele scumpe din România, despre mărirea pensiilor, despre cumpărăturile care sunt mai scumpe anul ăsta decât în toamnă, despre bulionul pus pe iarnă şi despre toţi vecin…